在宅勤務だとオフィスのように集中できない？それは照明が影響しているかもしれません。光と体内時計の関係を知って、在宅ワーク時も上手にオンオフを切り替えましょう。

朝日を浴びると体内時計がリセットされる。そんな話を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。私たちの体内時計は、照明器具が登場する遥か昔から、太陽の動きと密接に関わっているのです。